Emoción de los sueños: una clave para desbloquear su significado y propósito

 Por la Dra. Leslie Ellis

La emoción es clave para comprender y trabajar con los sueños. Muchas teorías sobre los sueños sugieren que la emoción es lo que genera los sueños y que una de las razones para soñar es procesar los sentimientos. El investigador de sueños Ernest Hartmann llamó a los sueños "metáforas pictóricas" para la emoción más prominente del soñador. Por ejemplo, descubrió que después de un trauma, las personas a menudo no soñaban con el trauma en sí, sino con una imagen que representaba la magnitud de sus sentimientos, por ejemplo, un maremoto.

Una teoría del propósito de la emoción del sueño es etiquetar eventos específicos que son importantes para nosotros para que puedan entretejerse en la red de recuerdos asociados y, por lo tanto, estén disponibles cuando necesitemos recuperarlos. La reconsolidación de la memoria es una noción útil aquí. Es una gran frase para la forma en que se actualizan nuestros recuerdos. La emoción es lo que marca el recuerdo como importante, y hasta que pasemos por algún tipo de proceso para integrar estos recuerdos emocionales, permanecerán vivos y se infiltrarán en nuestros sueños.

Como psicoterapeuta, descubrí que los sueños también traen sentimientos no metabolizados porque necesitan ser experimentados y procesados ​​antes de que el cuerpo pueda dejarlos ir por completo. Podemos hacer algo de este procesamiento en nuestros sueños, pero si las mismas imágenes o temas se repiten, es posible que también necesitemos hacer algún procesamiento deliberado durante el día. Esto es especialmente cierto en el caso del trauma y el duelo prolongado: estos sentimientos son grandes y requieren tiempo para integrarse, y pueden ser tan abrumadores que los sueños relacionados se convierten en pesadillas que despiertan al soñador. Este es un síntoma característico de la lesión por estrés postraumático.

En mi experiencia, el núcleo de cada sueño es la emoción, a veces una gran emoción, a veces sentimientos subterráneos. Están en nuestros sueños porque quieren ser integrados y transformados. El creador de Focusing, Eugene Gendlin, dijo que nada puede cambiar hasta que se siente por completo. Esta es la razón por la cual el trabajo con sueños experiencial es tan importante, y por qué todos los métodos modernos de trabajo con sueños contienen elementos experienciales. Así que cuando estés trabajando con sueños, sigue los sentimientos e invita al soñador a sumergirse en ellos, completamente si es posible, parcialmente si es necesario.

¿Cómo encuentras el núcleo emocional del sueño? A veces, el sueño simplemente está impregnado de la sensación, y todo lo que necesita hacer es volver a entrar, volver a visitar y comprometerse con las imágenes del sueño. A veces el sentimiento se oculta en un elemento o personaje onírico. Por ejemplo, en un sueño en el que trabajé donde el paisaje estaba oscuro y lleno de cadáveres, el soñador se sentía tranquilo. En el sueño, una enfermera pudo devolverle la vida a uno de los cuerpos, y cuando le pedí a la soñadora que se convirtiera en la enfermera, comenzó a sollozar: la tristeza del sueño estaba ubicada en otro personaje del sueño.

Mientras invitas a la exploración experiencial, visita todos los rincones del sueño, lugares ocultos y contrarios. Esté atento a las señales de tocar un acorde emocional, y cuando lo haga, disminuya la velocidad e invite al soñador a sumergirse más profundamente. Pregúntate a esa sensación sentida: ¿qué abrió eso en ti?

Una buena pregunta del trabajo de trauma y el enfoque, para mantener manejable el procesamiento de la emoción: ¿este sentimiento es solo mío o es más grande que yo? Algunos sueños pueden ser sobre traumas colectivos y/o intergeneracionales. Si es así, tiene sentido obtener ayuda de fuentes colectivas o ancestrales, no lo haga solo.

Aquí hay un truco que aprendí recientemente del experto en sueños Stephen Aisenstat: puede establecer un diálogo en el que los elementos útiles de su sueño sean los que giren y enfrenten las emociones abrumadoras. Esto le da a usted, o al soñador, un poco de espacio para ver lo que de otro modo podría ser abrumador desde el punto de vista del yo observador. Esta es una buena manera de ayudar a manejar las emociones de los sueños que son demasiado grandes o abrumadoras para enfrentarlas solo. Por ejemplo, una amiga tuvo un sueño que incluía una imagen de Putin como un asesino de ojos fríos, y necesitaba contar con el apoyo de la madre arquetípica para manejar la imagen aterradora que había evocado su sueño. Podía imaginar un enfrentamiento entre la Gran Madre y Putin para que gran parte de la batalla pudiera tener lugar fuera de ella, mientras ella observaba. Esto hizo que el dolor de la imagen fuera mucho más manejable.

Las emociones oníricas no siempre son tan desafiantes, pero pueden ser bastante particulares. Es como si nuestro creador de sueños quisiera engendrar sentimientos muy particulares en nosotros y crea una escena llena de detalles que hacen precisamente eso, y solo para nosotros. Esto es lo que hace que la mayoría de los sueños sean tan personales. Solo el soñador reaccionará de una manera particular al extraño collage de elementos del pasado y del presente en su sueño. Sumergirse en las emociones que evoca el sueño llevará el sentimiento a un nuevo lugar, que es lo que quiere el sueño.